Болките в гърба и кръста съществуват сигурно откакто първият човек е вдигнал нещо тежко. Това е може би един от най-разпространените здравословни проблеми в света. В по-старо време болките в кръста са наричани „лумбаго“ и старите медицински наръчници и устните народни предания изобилстват с всевъзможни решения на този проблем. Някои са особено ползотворни и наистина могат да се преборят с тази всечовеш- ка мъка - особено мехлемите на растителна основа, масажите, натискът с пръсти, разтягането, което облекчава напрежението в гърба, и старомодните, но напълно сигурни тайни методи за изправяне на Стойката. Прочутият съвременен японски учител по шиацу Охаши съветва уморените хора да се опитват да стоят или лежат колкото се може по-спокойно и отпуснато, ако искат да избегнат болките в гърба. „Легнете па една страна и сгънете тялото си така, че да наподоби формата на скарида“, казва Охаши. Този мъдър съвет, заимстван от древните японски текстове, съвпада с инструкциите на съвременните ортопеди, които карат пациентите си с болки в гърба да спят в ембрионална поза с възглавница под краката си.
Британската нация винаги е обръщала голямо внимание на правилната стойка. Още преди столетия създателите на поколения изискани джентълмени и лейди изобретяват едно просто упражнение за намаляване на напрежението и болката в гърба. УКАЗАНИЕ: Когато ви е възможно през деня, застанете с гръб към някаква стена - петите ви да докосват стената, разстоянието между краката ви да бъде около петнадесет сантиметра. След това мислено си задайте следните въпроси: „Петите ми докосват ли стената?“, „Раменете ми докосват ли стената?“, „Главата ми докосва ли стената?“ Ако отговорът и на трите въпроса е „да“, дръпнете се от стената, но се опитайте да запазите същата стойка на тялото си. Останете в това изправено положение колкото ви е възможно по-дълго.
Comments